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12月 7 2016

这些起床后错误习惯你占几条


据新华社电澳大利亚新闻网总结了七大早晨的错误“打开方式”,快看看你中枪了没有。

第一,刚醒来就查看手机。

验光师说,这样做对眼睛不好,醒来就看手机会迅速让眼球干涩;

第二,用一杯咖啡代替早餐。

营养学家里克·海说,为了让人能正常活动,人体会分泌更多肾上腺素,咖啡虽能暂时起作用,但会在一天的晚些时候更让人感觉身体被掏空;

第三,不拉开窗帘。

美国西北大学医学院的一项研究显示,早上多接触明亮的自然光与身高体重指数(BMI)较低之间存在关联;

第四,早上不涂防晒霜;

第五,早餐只吃点碳水化合物。

尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感,但它们会被迅速消化;

第六,吃完早餐后立刻刷牙。

尽管牙医建议餐后刷牙,但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质;第七,熬夜后晨练。美国西北大学研究人员说,对保证身心健康而言,睡眠和锻炼同样重要。

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Written by yuefabo


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